أعراض انزلاق غضروف الرقبة ونصائح للمصابين
أعراض انزلاق غضروف الرقبة ونصائح للمصابين
العرب مباشر
سبتمبر 23, 2025 01:02
0
يُعد انزلاق غضروف الرقبة من المشكلات الصحية الشائعة التي تصيب مختلف الفئات العمرية، نتيجة لنمط الحياة السريع والعادات غير الصحية مثل الجلوس الطويل أمام الشاشات أو حمل الأوزان بطريقة خاطئة.
هذه الحالة تؤثر على فقرات الرقبة وقد تسبب آلامًا متفاوتة الشدة، وفي بعض الأحيان مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بالشكل الصحيح.
الأعراض الأكثر شيوعًا
تختلف حدة الأعراض حسب درجة الانزلاق والأعصاب المتأثرة، ومن أبرزها:
ألم في مؤخرة أو جانبي الرقبة يزداد مع الحركة.
ألم حارق في الكتف يمتد إلى الذراع أو الأصابع، يشبه لسعات الكهرباء.
تيبس وصعوبة في تحريك الرقبة.
خدر وتنميل في الذراع أو الأصابع.
تفاقم الألم مع الرياضة أو حمل الأشياء الثقيلة.
ضعف في عضلات الذراع وصعوبة أداء المهام اليومية.
الأعراض الأقل شيوعًا (المراحل المتقدمة)
قد يصل الانزلاق إلى مرحلة يضغط فيها الغضروف على الحبل الشوكي، وتظهر أعراض أكثر خطورة مثل:
ضعف أو وخز في الذراعين أو الساقين.
فقدان التوازن وصعوبة المشي.
السلس البولي أو البرازي بسبب ضغط الأعصاب.
هذه العلامات تُعتبر إنذارًا بضرورة التدخل الطبي العاجل، وغالبًا قد يُوصى بالجراحة.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة:
مرضى السمنة.
المدخنون.
العاملون في المكاتب لفترات طويلة أو الحاملون لأوزان ثقيلة.
كبار السن نتيجة فقدان مرونة الغضاريف مع العمر.
طرق الوقاية:
يمكن تقليل خطر الإصابة عبر:
الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة.
الجلوس والنوم في وضعيات صحيحة.
حمل الأوزان بطريقة آمنة وتقسيمها إلى أجزاء صغيرة.
التوقف عن التدخين.
نصائح لمرضى غضروف الرقبة:
تجنب الجلوس لفترات طويلة في وضعية واحدة.
اختيار وسادة ومرتبة مناسبة توفر دعمًا جيدًا للرقبة.
ارتداء الرقبة الطبية فقط بعد استشارة الطبيب ولمدة محدودة.
ممارسة التمارين العلاجية لتقوية عضلات الرقبة.
الالتزام بجلسات العلاج الطبيعي.
الأسئلة الشائعة
كيف ينام مريض غضروف الرقبة؟
على أحد الجانبين مع ضبط ارتفاع الوسادة ليكون موازيًا للجسم.
أو على الظهر مع استخدام وسادة بارتفاع مناسب.
هل يؤثر غضروف الرقبة على الذراع؟
نعم، يسبب ضغطًا على الأعصاب؛ مما يؤدي لآلام في الكتف والذراع وصعوبة الحركة.
هل يمكن التعايش مع غضروف الرقبة دون علاج؟
لا، لأن الحالة قد تتفاقم بمرور الوقت وتؤدي لمضاعفات خطيرة مثل فقدان القدرة على تحريك الأطراف.
هل الرقبة الطبية مفيدة دائمًا؟
قد تكون مفيدة مؤقتًا لتخفيف الألم، لكن الإفراط في استخدامها قد يُضعف عضلات الرقبة.
انزلاق غضروف الرقبة مشكلة صحية تحتاج إلى وعي كامل بالأعراض المبكرة والوقاية السليمة لتجنب المضاعفات.
التشخيص المبكر والالتزام بالعلاج الموصوف من الطبيب يساعدان في الحد من الألم وتحسين جودة حياة المريض.
الكلمات
