ما هي أسباب فقر الدم عند النساء؟

العرب مباشر أكتوبر 7, 2025 09:24 0

فقر الدم

فقر الدم واحد من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين النساء في مختلف الأعمار، ويحدث عندما يقل عدد خلايا الدم الحمراء أو تنخفض نسبة الهيموغلوبين المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم؛ مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والضعف العام.

أبرز أسباب فقر الدم عند النساء:

1. نقص الحديد:
السبب الأكثر شيوعًا، حيث تفقد المرأة كميات من الحديد خلال فترة الدورة الشهرية، خاصة إذا كانت غزيرة؛ مما يسبب نقصًا تدريجيًا في مخزون الحديد داخل الجسم.

2. الحمل والرضاعة:
خلال الحمل يحتاج الجسم إلى كميات إضافية من الحديد وحمض الفوليك لدعم نمو الجنين والمشيمة، وعدم تعويض هذا النقص يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم.

3. سوء التغذية:
الاعتماد على أطعمة فقيرة بالحديد أو البروتين أو الفيتامينات مثل فيتامين B12 وحمض الفوليك، من العوامل الأساسية التي تؤدي إلى فقر الدم.

4. الأمراض المزمنة:
بعض الأمراض مثل مشاكل الكلى أو الالتهابات المزمنة أو اضطرابات الجهاز الهضمي، قد تعيق امتصاص العناصر الغذائية اللازمة لتكوين الدم.

5. النزيف الداخلي:
قد تعاني بعض النساء من قرحة المعدة أو مشاكل في القولون تؤدي إلى فقدان كميات صغيرة من الدم بشكل مستمر دون ملاحظة ذلك.

الأعراض الشائعة:

تعب وضعف مستمر.

شحوب في لون الوجه والبشرة.

دوخة أو صداع متكرر.

تسارع ضربات القلب وصعوبة في التنفس عند بذل مجهود بسيط.

تساقط الشعر وتكسر الأظافر في بعض الحالات.

الوقاية والعلاج:

تناول أطعمة غنية بالحديد مثل: الكبدة والسبانخ والبقوليات واللحوم الحمراء.

الحرص على تناول فيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد.

الفحص الدوري لمستوى الهيموغلوبين خاصة أثناء الحمل أو بعد الولادة.

استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.