الكحة الجافة من المشكلات الصحية الشائعة، خصوصًا في فصل الشتاء، حيث يعاني كثير من الأشخاص من تهيج الحلق والشعب الهوائية.

وعلى الرغم من كون الكحة وسيلة طبيعية للجسم للتخلص من المخاط والمهيجات، إلا أن الكحة المستمرة قد تكون مزعجة وتؤثر على الراحة اليومية.

و لحسن الحظ، هناك عدة طرق منزلية طبيعية يمكن أن تساعد في تهدئة الكحة الجافة وتقليل أعراضها.

1. العسل كمهدئ طبيعي

يُعتبر العسل من العلاجات الطبيعية الفعّالة للكحة الجافة، حيث يعمل على ترطيب الحلق وتحفيز إنتاج اللعاب، ويخفف من التهيج في الشعب الهوائية. كما يتمتع العسل بخصائص مضادة للالتهابات تساعد على تعزيز المناعة.

طريقة الاستخدام:

اخلط كميات متساوية من العسل وعصير الزنجبيل والرمان.

تناول ملعقة كبيرة من المزيج مرتين أو ثلاث مرات يوميًا.

ملاحظة: لا يُعطى العسل للأطفال أقل من سنة واحدة.


2. الغرغرة بالماء والملح

الغرغرة بمحلول الماء الدافئ والملح تساعد على تهدئة الحلق وتقليل تهيجه، كما تساهم في التخلص من المخاط العالق.
طريقة الاستخدام:

أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الفاتر وحركه جيدًا.

قم بالغرغرة لعدة ثوانٍ ثم ابصق الماء.

كرر العملية مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.


3. خل التفاح لتخفيف التهيج

خل التفاح يمتاز بخصائص مهدئة ومطهرة، ويمكن أن يخفف من الكحة الجافة عند دمجه مع العسل.

طريقة الاستخدام:

امزج ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من العسل.

أضف كوبًا من الماء الفاتر.

اشرب الخليط مرتين يوميًا.

4. عرق السوس لتخفيف السعال

عرق السوس يعمل على تهدئة الحلق وتخفيف السعال، كما يساعد على إرخاء الشعب الهوائية.

طريقة الاستخدام:

أضف ملعقتين كبيرتين من عرق السوس إلى كوب من الماء الساخن.

غطِ المزيج واتركه 10 دقائق قبل الشرب.

يمكن شربه مرتين يوميًا.


5. الزنجبيل لتعزيز المناعة وتخفيف الكحة

الزنجبيل يساهم في إزالة المخاط من الشعب الهوائية وتقليل مدة الكحة الجافة، كما يعزز من عمل الجهاز المناعي.

طريقة الاستخدام:

قطّع الزنجبيل الطازج إلى شرائح صغيرة أو اطحنه.

ضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل في كوب ماء واتركه يغلي.

يمكن شربه حتى ثلاث مرات يوميًا.


6. نصائح عامة لتخفيف الكحة الجافة

شرب الكثير من السوائل لترطيب الحلق.

استخدام جهاز ترطيب الهواء في المنزل.

الابتعاد عن التدخين والمدخنين.

النوم مع رفع الجزء العلوي من الجسم.

تناول شوربة الدجاج الدافئة.

الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

تجنب التعرض للهواء البارد.

إدراج فيتامين C في النظام الغذائي.


الكحة الجافة قد تكون مزعجة، لكنها غالبًا ما تتحسن مع العناية المنزلية البسيطة واتباع النصائح الطبيعية. العلاجات مثل العسل، خل التفاح، عرق السوس، والزنجبيل، إلى جانب ترطيب الحلق والراحة الكافية، تساعد على تهدئة الأعراض وتحسين الراحة اليومية.

إذا استمرت الكحة أو صاحبها أعراض أخرى، يُنصح بمراجعة الطبيب لتقييم الحالة بدقة.