مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد معدل التعرق لدى الكثيرين، وهو أمر طبيعي يساعد الجسم على تنظيم حرارته.
 إلا أن تفاعل العرق مع البكتيريا الموجودة على سطح الجلد قد يؤدي إلى ظهور رائحة غير مرغوبة، كما قد تؤثر بعض العوامل مثل النظام الغذائي والتغيرات الهرمونية وبعض الأدوية في زيادة حدة هذه الرائحة. 

ويمكن الحد من هذه المشكلة من خلال مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تساعد على تقليل البكتيريا المسببة للرائحة والحفاظ على انتعاش الجسم، إلى جانب الاهتمام بالنظافة الشخصية بشكل يومي.

لماذا تزداد رائحة العرق في الصيف؟

يزداد إفراز العرق مع ارتفاع درجات الحرارة، وعند ملامسته للبكتيريا الموجودة على الجلد تبدأ عملية تحلل العرق، وهو ما ينتج عنه الرائحة الكريهة. 

كما أن ارتداء الملابس غير القطنية، وقلة التهوية، وبعض الأطعمة الغنية بالتوابل قد تساهم في زيادة هذه المشكلة.

الشاي الأخضر لتقليل التعرق ورائحة الإبط

يُعرف الشاي الأخضر بخصائصه المضادة للأكسدة، كما يساعد في تقليل إفراز العرق بشكل مؤقت. ويمكن الاستفادة منه من خلال نقع أكياس الشاي في ماء دافئ، ثم تركها حتى تبرد قليلًا ووضعها أسفل الإبط لبضع دقائق، مما يساعد على تقليل الرائحة ومنح البشرة شعورًا بالانتعاش.

عصير الليمون لمحاربة البكتيريا

يحتوي الليمون على حمض الستريك، الذي يساهم في الحد من نمو البكتيريا المسؤولة عن رائحة العرق. ويمكن تخفيف عصير الليمون بالماء، ثم وضعه في زجاجة رذاذ واستخدامه على منطقة الإبط، مع تجنب استعماله بعد إزالة الشعر مباشرة أو على البشرة المتهيجة حتى لا يسبب تهيجًا.

بيكربونات الصوديوم لمعادلة الروائح

تُعد بيكربونات الصوديوم من الوسائل الطبيعية التي تساعد على معادلة درجة الحموضة في البشرة، وهو ما يساهم في تقليل الروائح غير المرغوبة.

 وللاستخدام، تُخلط كمية بسيطة منها مع الماء حتى تتكون عجينة متماسكة، ثم توضع على الإبط لبضع دقائق قبل شطفها بالماء.

خل التفاح للحد من نمو البكتيريا

يمتلك خل التفاح خصائص قد تساعد في تقليل البكتيريا الموجودة على سطح الجلد. ويُنصح بتخفيفه بالماء قبل استخدامه، ثم تطبيقه على منطقة الإبط باستخدام قطعة من القطن أو زجاجة رذاذ، مع تجنب استخدامه على البشرة الحساسة أو المصابة بجروح.

الكركم كخيار طبيعي للتخلص من الرائحة

يتميز الكركم بخصائصه المضادة للبكتيريا، ما يجعله من الخيارات الطبيعية التي قد تساعد في تقليل رائحة العرق.

ويمكن تحضير عجينة من مسحوق الكركم مع كمية مناسبة من الماء، ثم وضعها على منطقة الإبط لعدة دقائق قبل غسلها جيدًا.

نصائح تساعد على الوقاية من رائحة العرق

إلى جانب الوصفات الطبيعية، يمكن اتباع مجموعة من العادات اليومية التي تقلل من ظهور رائحة العرق، وتشمل:
الاستحمام بانتظام خاصة في الأيام شديدة الحرارة.
تجفيف منطقة الإبط جيدًا بعد الاستحمام.
ارتداء الملابس القطنية التي تسمح بتهوية الجلد.
تغيير الملابس عند التعرق الشديد.
استخدام مزيلات العرق المناسبة لنوع البشرة.
الإكثار من شرب المياه للحفاظ على ترطيب الجسم.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا استمرت رائحة العرق بشكل ملحوظ رغم الالتزام بالنظافة الشخصية واستخدام وسائل العناية المختلفة، أو صاحبها تعرق مفرط بصورة غير معتادة، فمن الأفضل استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تحتاج إلى تشخيص أو علاج.
تُعد رائحة العرق من المشكلات الشائعة خلال فصل الصيف، إلا أن الالتزام بالعناية اليومية واستخدام بعض الوصفات الطبيعية قد يساهمان في الحد منها بصورة ملحوظة. 
ويظل الحفاظ على النظافة الشخصية، وارتداء الملابس المناسبة، واتباع نمط حياة صحي، من أهم الوسائل التي تساعد على الشعور بالانتعاش والثقة طوال اليوم.