أفضل المشروبات الطبيعية لتنزيل الدورة الشهرية
أفضل المشروبات الطبيعية لتنزيل الدورة الشهرية
العرب مباشر
نوفمبر 6, 2025 01:00
0
تأخر الدورة الشهرية أمر شائع بين النساء، وقد ينتج عن تغيّرات هرمونية أو توتر نفسي. تلجأ بعض السيدات إلى الأعشاب والمشروبات الطبيعية للمساعدة في تحفيز نزول الحيض بطريقة آمنة. فيما يلي أبرز المشروبات الفعالة لتنزيل الدورة.
مشروبات تساعد على نزول الدورة الشهرية:
الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على تنشيط الدورة الدموية وتقلصات الرحم، ما يُسهم في تحفيز نزول الحيض.
طريقة التحضير: يُغلى قليل من الزنجبيل الطازج في الماء ويُشرب دافئًا مرتين يوميًا.
البقدونس
يحتوي على مركبات طبيعية تساعد على تقلص الرحم وتنشيط الهرمونات الأنثوية.
طريقة التحضير: يُنقع البقدونس الطازج في ماء مغلي لبضع دقائق ويُشرب دافئًا.
تنبيه: يُمنع للحامل أو من تعاني من مشاكل بالكلى.
الكركم
يساعد على تدفق الدم إلى الرحم بفضل مادة الكركمين.
طريقة التحضير: يُضاف نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب ماء أو حليب مغلي ويُشرب مرة يوميًا.
الشومر
يساعد على زيادة تدفق الدم وتنشيط الرحم.
طريقة التحضير: يُغلى الماء مع بذور الشومر ويُشرب دافئًا خلال اليوم.
القهوة
الكافيين يحفّز نشاط هرمون الإستروجين مما يساعد على تسريع نزول الحيض. يُنصح بتناول كوب إلى كوبين يوميًا دون إفراط.
عصير البابايا والجزر
يساعدان على تنشيط الرحم وتحفيز بطانة الرحم، ويمكن تناولهما طازجين أو كعصير يومي.
مشروبات غنية بفيتامين سي
يساعد فيتامين سي في زيادة تقلصات الرحم وتحفيز الطمث.
من أهم العصائر المفيدة: البرتقال، الأناناس، التوت، والسبانخ.
ويُعد عصير الأناناس الأفضل لاحتوائه على إنزيم البروميلين الذي يُنشّط انقباضات الرحم.
عصير الرمان
يساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتحفيز نشاط الهرمونات الأنثوية.
أعشاب أخرى مفيدة
من الأعشاب المفيدة أيضًا: القرفة، الميرمية، البابونج، والحلبة.
نصائح مساعدة
تخفيف التوتر والقلق.
الحفاظ على وزن صحي.
ممارسة الرياضة الخفيفة.
وضع كمادات دافئة على البطن.
تنبيه
يُمنع تناول أي مشروب محفّز للدورة دون التأكد من عدم وجود حمل، ويفضّل استشارة الطبيب قبل الاستخدام المنتظم.
المشروبات الطبيعية تساعد على تحفيز الدورة الشهرية إذا استُخدمت باعتدال، لكنها لا تغني عن استشارة الطبيب لمعرفة السبب الحقيقي لتأخرها. الحفاظ على نمط حياة صحي هو الحل الأفضل لتنظيم الحيض بانتظام.
الكلمات
