يُعدّ البرتقال من أبرز الفواكه الشتوية الغنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لدعم المناعة ورفع مستوى النشاط الذهني خلال فترات الدراسة أو العمل. 

ولا يقتصر استخدام البرتقال على العصير التقليدي فقط؛ بل يمكن دمجه مع مكونات أخرى تمنح نكهات مميزة وفوائد غذائية إضافية.

 في هذا التقرير نستعرض خمس وصفات مبتكرة لعصير البرتقال، تمنح الجسم طاقة فورية وتحسّن التركيز.


1. عصير البرتقال مع البنجر: دفعة قوية للطاقة وتركيز أعلى

يتكوّن هذا العصير من:

برتقالة كبيرة

حبة بنجر (مسلوقة أو نيئة)

ملعقة عسل

كوب ماء

رشة زنجبيل (اختياري)


يُقطع البرتقال والبنجر، ويُخلطان في الخلاط مع الماء والعسل والزنجبيل حتى يتجانس المزيج ثم يصفّى حسب الرغبة.

فوائده: رفع الطاقة، تحسين تدفق الدم للمخ، وزيادة التركيز.

يمكن التحكم في العسل والزنجبيل وفق الذوق، كما يمكن استخدام البنجر النيء لمن يفضّل الطعم القوي.


2. عصير البرتقال مع الخوخ: منعش ويمنح نشاطًا سريعًا

المكونات:

نصف كوب عصير برتقال

5 حبات خوخ طازج أو مجمّد

سكر أو عسل حسب الرغبة

نصف كوب ماء لضبط القوام

تُخلط المكونات جيدًا حتى يصبح العصير كثيفًا ومنعشًا.

فوائده: خيار ممتاز أثناء الدراسة والعمل، يمنح انتعاشًا واستيقاظًا ذهنيًا.

يمكن تخفيف العصير بالماء وتعديل مستوى الحلاوة بسهولة.


3. عصير البرتقال مع المانجا: طاقة فورية وحلاوة طبيعية

المكونات:

كوب مانجا طازجة أو مجمّدة

كوب عصير برتقال

ملعقة عسل (اختياري)

يُخلط المزيج حتى يصبح سميكًا ولذيذًا.

فوائده: يمنح طاقة عالية ونكهة غنية وتناسق ممتاز بين البرتقال والمانجا.

يُفضّل تقديمه باردًا، ويمكن تقليل العسل إذا كانت المانجا ناضجة.


4. عصير البرتقال مع الجزر: تركيز أعلى ونضارة للبشرة

المكونات:

كوب عصير برتقال

جزر مسلوق ومقطع

كوب ماء

عسل حسب الحاجة

يُخلط الجزر أولاً مع الماء ثم يُضاف عصير البرتقال.

فوائده: تحسين النظر، رفع المناعة، تنشيط الدماغ.

يمكن تصفية العصير للحصول على قوام ناعم وسهل الشرب.


5. عصير البرتقال مع الحليب: مشروب مغذٍ وسهل الامتصاص

المكونات:

كوب حليب بارد

نصف كوب عصير برتقال

ملعقة عسل أو سكر

فانيليا

يُخلط الحليب مع العصير برفق لتجنب انفصال المزيج، ويقدّم بارداً جدًا.

فوائده: غني بالكالسيوم والفيتامينات، مناسب للأطفال والبالغين وبديل جيد للوجبات الخفيفة.

تمنح هذه الميكسات الخمس لعصير البرتقال فرصة للاستفادة القصوى من فاكهة الشتاء المميزة، مع نكهات متنوعة تلائم كل أفراد العائلة. 

وتساهم هذه العصائر في تعزيز التركيز والطاقة، خاصة خلال فترات العمل أو الدراسة، إلى جانب دورها في تقوية المناعة.

 يمكن اختيار المزيج المفضل وتعديل الحلاوة والقوام بما يناسب الذوق للحصول على مشروب صحي ولذيذ في آن واحد.