| السبت 21 سبتمبر 2019
رئيس التحرير
علياء عيد
الأربعاء 11/سبتمبر/2019 - 04:45 م

فوائد سحرية للمشي على الصحة

فوائد سحرية  للمشي
arabmubasher.com/148473

رياضة المشي وسيلة هامة لتحسين الصحة النفسية والجسمانية، وكذا فقدان الوزن، وأثبتت الأبحاث العلمية أن  الأشخاص الذين يمشون 4400 خطوة في اليوم كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض مسببة للوفاة بنسبة 41%، بالمقارنة مع أولئك الذين قاموا بالمشي عدد 2700 خطوة يوميا لذا هناك الكثير من فوائد المشى كالتالى:

1. يخفض الاكتئاب والقلق ويخفض مؤشر كتلة الجسم السفلى ومحيط الخصر.
2. السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى المصابين بداء السكري من النوع 2.
3. انخفاض ضغط الدم.
4. خفض الكوليسترول الضار LDL.