| السبت 24 أغسطس 2019
رئيس التحرير
علياء عيد
الأربعاء 14/أغسطس/2019 - 02:46 م

حاربي آلام الرأس بهذه الأطعمة

حاربي آلام الرأس
arabmubasher.com/141409

اعتاد البعض على تناول الأدوية والمسكنات حال شعورهم بآلام الرأس أو الصداع برغم تحذير الأطباء من أضراره على المخ والخلايا العصبية وآلام المعدة ، لذا نصح الخبراء بتناول الأطعمة الصحية للحماية من آلام الصداع وارتفاع ضغط الدم وإليكِ بعض الأطعمة:

1.الألبان 

تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم وبالتالى يحميك من الجفاف المؤدى الى االصداع 

2. السبانخ والثوم والبصل 
يحمون من تصلب الشرايين وتجلط الدم وبالتالى تسبب الصداع ، كما ان السبانخ تحتوى على فيتامين B المسبب للاسترخاء

3. البطاطا والكرز
البطاطا تحتوى على فيتامين سي والزنك والماغنسيوم وفيتامين B1-B2-B6 والفسفور والنياسين والبوتاسيوم، ما يساعذ الجسم على محاربة الالتهابات، وعم الإصابة بالصداع نهائيا ، كما أن الكرز يحتوى على الكيرسيتين الذى يحمى الجسم من الالتهابات.