| السبت 24 أغسطس 2019
رئيس التحرير
علياء عيد
الأربعاء 14/أغسطس/2019 - 01:47 م

لهذه الأسباب امتنعوا عن تناول اللحوم الحمراء

لهذه الأسباب امتنعوا
arabmubasher.com/141398

الكثيرين يفضلون تناول اللحوم الحمراء ، خاصة النساء والاطفال ، عير مدركين اضرارها ومخاطرها على اجسامهم خاصة في عيد الاضحى تستعد ربة المنزل له بشراء اللحوم الحمراء لصنع الفته ولعمل اصنا ف مختلفه من الماكولات. الخبراء والمتخصصون في مجال التغذية في أمريكا اشارو الى كلما قلت نسبة اللحوم الحمراء في الجسم، كلما أصبح الإنسان أكثر شعورا بالصحة والنشاط لهذه الاسباب .

1.احتوائها على سعرات حرارية عاليه تزيد الوزن ومن الافضل استبدالها بالدجاج والبقوليات او الاسماك لتعويض البروتين

2.الانتفاخ والامساك
يصعب على الجسم هضم اللحوم الحمراء فيتم ذلك ببطء أكثر مما يفعل مع الأطعمة الأخرى. ويصاب الكثيرون بالإمساك والانتفاخ وآلام البطن عقب تناول اللحم نتيجة لإصابتهم بعسر الهضم.


3.تحسن البشرة
الامتناع عن اللحوم الحمراء أيضا يؤدي إلى تحسن في حالة البشرة ونقاء الوجه. حيث أن الإمساك الذي ينتج عن الهضم البطيء للحم الأحمر، يمكن أن يسبب مشاكل في البشرة، فيبدأ الجلد في الجفاف وظهور البثور والبقع. لذا فالتركيز على الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات A , B, C يمكنها أن تحسن من حالة البشرة وتزيد من نقائها .