| الإثنين 22 أبريل 2019
رئيس التحرير
علياء عيد
واشنطن بوست: وزير الخارجية الأميركي سيعلن الاثنين عدم تجديد الإعفاءات للدول التي تم استثناؤها من العقوبات المفروضة على إيران المجلس الانتقالي السوداني: نحرص على العبور الآمن للبلاد في هذه المرحلة الحرجة قوى الحرية والتغيير في السودان تعلن التصعيد في الشارع ضد المجلس العسكري قوى الحرية والتغيير في السودان: إزاحة البشير أحد مطالب الثورة التي خرجت للمطالبة بدولة مدنية ديمقراطية قوى الحرية والتغيير في السودان تتهم المجلس العسكري بأنه امتداد للنظام السابق المجلس الانتقالي العسكري السوداني: وفد المجلس الانتقالي سيغادر إلى الولايات المتحدة اليوم أو غدا المجلس الانتقالي العسكري السوداني: الاتحاد الإفريقي أبدى موقفا متفهما لما يجري في السودان المجلس الانتقالي العسكري السوداني: نقدر ونشيد بالدعم السعودي الإماراتي الذي سيسهم في دعم الاستقرار الاقتصادي في السودان المجلس الانتقالي العسكري السوداني: اللقاءات مع فئات المجتمع السوداني المختلفة مهمة بالنسبة لنا ولي عهد أبوظبي الشيخ محمد بن زايد: العالم اليوم أحوج ما يكون للوقوف بحزم لاستئصال منابت هذا الإرهاب الممنهج
الأحد 14/أبريل/2019 - 01:29 م

تعرفي على الأخطاء الشائعة في الريجيم

تعرفي على الأخطاء
arabmubasher.com/110409

بعد انتهاء فصل الشتاء يفاجأ البعض بازدياد وزنه أكثر مما كان عليه قبل الشتاء ، ازدياد الوزن يظهر المنظر غير اللائق للجسم فى فصل الصيف مع ارتداء الملابس الشفافه، ويلجأ الكثيرون إلى ممارسة الرياضة لتقليل الوزن والعودة إلى الوزن المثالى، والبعض الآخر يحب نظام الدايت فى الطعام.
 
كيف تصل إلى الوزن المثالى فى الريجيم ، ماقاله الدكتور مصطفى سارى فى تصريحات خاصة للعرب مباشر. 

أولا لكل جسم إحتياجاته الغذائيه وسعرات حرارية تختلف عن باقى الأجسام ، لذا هناك أشخاص يزداد وزنها حتى لو تناولت أطعمه قليله ، وأشخاص لاتزداد مهما تناولت من كميات أطعمة .

ثانيا الدايت هو إما تنظيم تناول الطعام أو زيادة الحركة.

ثالثا من الاخطاء الشائعه عدم تناول أطعمة بعد الساعه الثامنه مساء لانقاص الوزن ، وهو غير صحيح لابد من تناول الوجبات الغذائية بشكل طبيعى ولكن تكون الفترة بين تناول الوجبات من 4إلى 7ساعات .

رابعا الزبادى بالليمون لايتسبب فى تقليل الوزن كما هو مشاع جميعها إفتكاسات السوشيال الميديا .