| الإثنين 24 يونيو 2019
رئيس التحرير
علياء عيد
الأحد 14/أبريل/2019 - 01:29 م

تعرفي على الأخطاء الشائعة في الريجيم

تعرفي على الأخطاء
arabmubasher.com/110409

بعد انتهاء فصل الشتاء يفاجأ البعض بازدياد وزنه أكثر مما كان عليه قبل الشتاء ، ازدياد الوزن يظهر المنظر غير اللائق للجسم فى فصل الصيف مع ارتداء الملابس الشفافه، ويلجأ الكثيرون إلى ممارسة الرياضة لتقليل الوزن والعودة إلى الوزن المثالى، والبعض الآخر يحب نظام الدايت فى الطعام.
 
كيف تصل إلى الوزن المثالى فى الريجيم ، ماقاله الدكتور مصطفى سارى فى تصريحات خاصة للعرب مباشر. 

أولا لكل جسم إحتياجاته الغذائيه وسعرات حرارية تختلف عن باقى الأجسام ، لذا هناك أشخاص يزداد وزنها حتى لو تناولت أطعمه قليله ، وأشخاص لاتزداد مهما تناولت من كميات أطعمة .

ثانيا الدايت هو إما تنظيم تناول الطعام أو زيادة الحركة.

ثالثا من الاخطاء الشائعه عدم تناول أطعمة بعد الساعه الثامنه مساء لانقاص الوزن ، وهو غير صحيح لابد من تناول الوجبات الغذائية بشكل طبيعى ولكن تكون الفترة بين تناول الوجبات من 4إلى 7ساعات .

رابعا الزبادى بالليمون لايتسبب فى تقليل الوزن كما هو مشاع جميعها إفتكاسات السوشيال الميديا .